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±Û¾´ÀÌ ¿î¿µÀÚ µî·ÏÀÏ 2014-08-05 ¿ÀÈÄ 4:30:00 Á¶È¸ 13243

¡®¼Î¾î ÇϿ콺¡¯ ´ë½Å ¡®°øÀ¯ ÁÖÅá¯,

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2014³â 6¿ù 30ÀϺÎÅÍ 7¿ù 11ÀϱîÁö ¿ì¸®¸» ´Ùµë±â ´©¸®Áý¿¡¼­ ±¹¹ÎµéÀÌ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â ¿Ü·¡¾îÀÎ ¡®¼Î¾î ÇϿ콺¡¯, ¡®°ñµçŸÀÓ¡¯, ¡®¿øµ¥ÀÌ Å¬·¡½º¡¯, ¡®µðÅ彺¡¯¸¦ °¥À½ÇØ ¾µ ¿ì¸®¸»À» °ø¸ðÇÑ °á°ú ¡®¼Î¾î ÇϿ콺¡¯¿¡´Â 221°Ç, ¡®°ñµçŸÀÓ¡¯¿¡´Â 201°Ç, ¡®¿øµ¥ÀÌ Å¬·¡½º¡¯¿¡´Â 219°Ç, ¡®µðÅ彺¡¯¿¡´Â 183°ÇÀÇ Á¦¾ÈÀÌ Á¢¼öµÇ¾ú´Ù. À̾î Áö³­ 7¿ù 23ÀÏ¿¡ ¿­¸° ±¹¸³±¹¾î¿ø ¸»´Ùµë±âÀ§¿øȸ¿¡¼­´Â ÀǹÌÀÇ ÀûÇÕ¼º, Á¶¾î ¹æ½Ä, °£°á¼º µîÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÀÌ Á¦¾È¾îµé¿¡ ´ëÇؼ­ ¿À·£ ½Ã°£ ³íÀǸ¦ °ÅÄ£ ³¡¿¡ °¢°¢ ¡®°øÀ¯ ÁÖÅá¯, ¡®È²±Ý ½Ã°£¡¯, ¡®ÀÏÀÏ °­Á¡¯, ¡®Çص¶ (¿ä¹ý)¡¯À» ´ÙµëÀº ¸»·Î ¼±Á¤ÇÏ¿´´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ¡®¼Î¾î ÇϿ콺¡¯¿¡ ´ëÇؼ­´Â ÁÖÅà ÀÚüº¸´Ù´Â ÁÖ°Å ¹æ½ÄÀ» À̸£´Â ¡®ÁÖÅà °øÀ¯¡¯·Î ´Ùµë¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀÇ°ßÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¯³ª ¾ð·Ð°ú ÀÏ¹Ý ±¹¹ÎµéÀº ¡®¼Î¾î ÇϿ콺¡¯¸¦ ¿©·µÀ̼­ °øÀ¯ÇÏ´Â ÁÖÅà ÀÚü¸¦ °¡¸®Å°´Â ¸»·Î ÁÖ·Î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ¹Ý¿µÇÏ¿©, ¡®°øÀ¯ ÁÖÅá¯ÀÌ ÃÖÁ¾ÀûÀÎ ´ÙµëÀº ¸»·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù.

¡à À̹ø¿¡ ´ÙµëÀº ¸»µéÀº ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

(1) ħ½Ç¸¸ µû·Î ¾²°í °Å½Ç, ºÎ¾ý, ¿å½Ç µîÀº ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ´Â °øÀ¯ ÁÖÅÃ(¡ç¼Î¾î ÇϿ콺)ÀÌ »õ·Î¿î ÇüÅÂÀÇ ÀÓ´ë ÁÖÅÃÀ¸·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù.

(2) 1ÀÎ °¡±¸°¡ ±ÞÁõÇϸ鼭 È¥ÀÚ »ì¸é¼­ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿Ü·Î¿ò°ú °æÁ¦Àû ºÎ´ãÀº ´ú¸é¼­, °¢ÀÚÀÇ µ¶¸³Àû °ø°£Àº º¸Àå¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °øÀ¯ ÁÖÅÃ(¡ç¼Î¾î ÇϿ콺)ÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

(3) ¼Ò¹æ¼­¿¡ ÀçÇØ ½Å°í°¡ Á¢¼öµÇ¾î ¼Ò¹æÂ÷°¡ Ã⵿ÇÏ¿© ÇöÀå¿¡ µµÂøÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£À» Ȳ±Ý ½Ã°£(¡ç°ñµçŸÀÓ)À̶ó°í Çϴµ¥, º¸Åë 5ºÐ À̳» µµÂøÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌÁö¸¸ µµ·Î È¥Àâ, ºÒ¹ý ÁÖÁ¤Â÷ µîÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î Ȳ±Ý ½Ã°£(¡ç°ñµçŸÀÓ) ³» ÇöÀå µµÂøÀÌ ¾î·Á¿î °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

(4) ¡Û¡Û±¸ º¸°Ç¼Ò°¡ ½ÉÀå Á¤Áö ȯÀÚÀÇ »ý¸íÀ» »ì¸®´Â ±âÀûÀÇ 5ºÐ, Ȳ±Ý ½Ã°£(¡ç°ñµçŸÀÓ) »ç¼ö¸¦ À§ÇØ ±¸Ã» Á÷¿øµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½ÉÆó ¼Ò»ý¼ú ±³À°À» ¿Ï·áÇß´Ù.

(5) ¿ä¸®, Á¦°ú, Á¦»§ µî »õ·Î¿î ºÐ¾ßÀÇ ±â¼úÀ» ½±°í °£´ÜÇÏ°Ô ¹è¿ì°í ½Í´Ù¸é ÀÏÀÏ °­ÁÂ(¡ç¿øµ¥ÀÌ Å¬·¡½º)°¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù.

(6) ²É²ÈÀÌ Àü¹®°¡ ¾ç¼º Àü¹® ±³À° ±â°ü ¡Û¡Û¡Û¡ÛÀº ÀϹÝÀεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¾î¹öÀ̳¯À» ¸ÂÀÌÇØ Á÷Á¢ Ä«³×ÀÌ¼Ç ²É¹Ù±¸´Ï¸¦ ¸¸µé¾î ºÎ¸ð´Ô²² ¼±¹°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®¾î¹öÀ̳¯ ²É¹Ù±¸´Ï ¸¸µé±â ÀÏÀÏ °­ÁÂ(¡ç¿øµ¥ÀÌ Å¬·¡½º)¡¯¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

(7) ÇǺΠÁúȯ, Å»¸ð, ºñ¸¸, ¼ºÀκ´ µîÀÇ ÁúȯÀÇ ¿øÀÎ Áß Çϳª°¡ ¸ö¼Ó¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°, Áï µ¶¼Ò¶ó´Â »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ Çص¶(¡çµðÅ彺)ÀÌ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.

(8) Çص¶ ¿ä¹ý(¡çµðÅ彺)À¸·Î ¸ö¼Ó¿¡ ½×¿© ÀÖ´Â µ¶¼Ò¿Í ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØ Áö¹æ °¨¼Ò È¿°ú¸¦ ¾ò°í, ½Ä¿å Á¶Àý, ¿µ¾ç °ø±Þ µîÀ¸·Î üÁú °³¼±±îÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡à ±¹¸³±¹¾î¿ø ¸»´Ùµë±âÀ§¿øȸ´Â ¸Å´Þ ȸÀǸ¦ °³ÃÖÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸»ÅÍ ´©¸®ÁýÀ» ÅëÇØ ´ÙµëÀº ¸»À» °ø¸ðÇÏ°í ÀÖ´Ù. À̹ø 8¿ù 1ÀϺÎÅÍ 8¿ù 15ÀϱîÁö´Â 5°³ ¼øÈ­ ´ë»ó¾î ¡®½ÌũȦ(sinkhole)¡¯, ¡®Ä³³ëÇÇ(canopy)¡¯, ¡®Å©·Î½ºÇÍ(cross-fit)¡¯, ¡®ÇÇƼ(P.T., personal training)¡¯, ¡®ÇܽºÆ®¸µ(hamstring)¡¯¿¡ ´ëÇÑ ¼øÈ­¾î¸¦ °ø¸ðÇÑ´Ù. ¼øÈ­¾î(´ÙµëÀº ¸»)·Î ¼±Á¤µÈ ¸»À» Á¦¾ÈÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¼ÒÁ¤ÀÇ »óÇ°±ÇÀ» Áö±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áö±Ý±îÁö ´ÙµëÀº ¸»µéÀº ±¹¸³±¹¾î¿ø ´©¸®ÁýÀ̳ª ¡®¿ì¸®¸» ´Ùµë±â¡¯ ´©¸®ÁýÀÎ ¡®¸»ÅÍ¡¯(http://malteo.korean.go.kr)ÀÇ ¡®ÀÌ·¸°Ô ¹Ù²å¾î¿ä!¡¯ ³­¿¡¼­ ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÕÀ¸·Îµµ ±¹¸³±¹¾î¿øÀº »õ·Î µé¾î¿Í ¾²ÀÌ´Â ¿Ü±¹¾î․¿Ü·¡¾î³ª Áö³ªÄ¡°Ô ¾î·Á¿î ¿ë¾î¸¦ ±¹¹ÎÀÇ Àû±ØÀûÀÎ Âü¿©¸¦ ÅëÇØ ½±°í ¾²±â ÁÁÀº ¿ì¸®¸»·Î ´Ùµë´Â ÀÏ¿¡ Èû¾µ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

 

 

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±¹¸³±¹¾î¿ø °ø°ø¾ð¾î°ú ¿¬±¸°ü ±è¹®¿À(¢Ï 02-2669-9738)¿¡°Ô

¿¬¶ôÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

 

ÀÌÀü±Û    | 47    | ¼¼°è¸¸¹æ¿¡ Çѱ¹¾î ¾¾¾ÑÀ» »Ñ¸®´Â »ç¶÷µé |    ¿î¿µÀÚ
´ÙÀ½±Û    | 45    | ±¹Á¦Çѱ¹¾î±³À°ÇÐȸ(IAKLE) Á¦24Â÷ ±¹Á¦Çмú´ëȸ(8¿ù9ÀÏ~10ÀÏ/±¹¹Î´ë) |    ¿î¿µÀÚ
     
   
ºü¸£°Ô ±Ã±ÝÁõÀ» ÇØ°áÇصå·Á¿ä!